قواعد السلامة العامة أثناء السباحة

قواعد السلامة العامة أثناء السباحة يمكن التعرف عليها من المصادر الطبية الموثوقة وتطبيقها بسهولة، كما يجب فرض الرقابة على الأطفال وكبار السن عند ممارسة السباحة سواء في المسابح أو المسطحات المائية الطبيعية، ويمكن تحقيق الاستفادة القصوى بأمان عند الالتزام بالإرشادات العامة للسلامة والإسعافات الأولية في حال حدوث أي إصابة.

إرشادات السلامة العامة أثناء السباحة

هناك عدة إرشادات يجب على كل ممارس لهذه الرياضة سواء على سبيل الهواية أو الاحتراف أن يلتزم بها ومن أهم هذه الإجراءات الوقائية ما يلي:

• اتبع قواعد المسبح: على كل من يمارس السباحة في مسبح أن يقرأ القواعد والإرشادات التي دائمًا ما تكون مكتوبة في لافتة في الجوار واتباع هذه القواعد بحذافيرها.
• احترم الآخرين: لا يجب على من يمارسون السباحة تبادل المزاح بالأيدي مثل الدفع أو الإنزال تحت الماء أو مضايقة الآخرين بأي شكل من الأشكال لأن ذلك له مخاطر متعددة.
• الاعتماد على معدات السلامة: بالنسبة إلى الهواة في مجال السباحة يجب الاعتماد على بعض الأدوات التي تساعد على الطفو في مراحل التدريب الأولى والبقاء بالقرب من شخص محترف طوال الوقت.
• لا تقفز في الماء غير العميق: بالنسبة لمن يحبون السباحة في الأنهار أو البحيرات أو البحار يجب التأكد من عمق الماء قبل القفز فيه تجنبًا للارتطام بالأرض أو بأس شيء صلب مما يترتب عليه الكثير من الإصابات.
• تعلم الإسعافات الأولية: أدوات الإسعافات الأولية الأساسية والخطوات التي يجب اتباعها في حالات الغرق مثل الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) من أهم عوامل النجاة في الكثير من الحالات الخطيرة المتعلقة برياضة السباحة.
• لا تسبح تحت تأثير الكحول أو المخدرات: رياضة السباحة تحتاج إلى الكثير من التركيز والتوافق العضلي العصبي وقد تتسبب هذه المواد إلى ضعف الأداء واتخاذ قرارات خاطئة تعرض الحياة إلى الخطر.

قواعد السلامة للأطفال في المسابح

• يجب على الأب أو الأم أو المدرب أو المشرف أن ينبه على الأطفال ألا يبصقوا أو يتبولوا في المسبح كما يجب الالتزام بالإرشادات التالية:
• يجب على الشخص البالغ المراقب للطفل ألا يتركه بمفرده في المسح حتى وإن كان ممارسًا لهذه الرياضة لأنه قد يرغب في تجربة بعض الحركات الجديدة مما يعرض حياته للخطر.
• لا يجب ترك الأطفال مع بعضهم البعض لأن المزاح في المسبح قد تكون له عواقب خيمة.
• يجب التأكد من أن الطفل لا يركض أو يلعب بالقرب من أسوار المسبح لأن ذلك السلوك قد يؤدي ذلك إلى الانزلاق والسقوط في الماء.
• لا يجب أن يسبح الطفل بمفرده لأي سبب من الأسباب حتى ولإن كان المسبح غير عميق لأن الأطفال قد يتصرفوا تصرفات مفاجئة من شأنها أن تعرض حياتهم إلى المخاطر.

نصائح لمحترفي رياضة السباحة

بالنسبة إلى المحترفين في رياضة السباحة يجب عليهم أيضًا اتباع بعض الإرشادات، فقد تكون الإرشادات العامة من البديهيات بالنسبة لهم ولكن لا غنى عن الالتزام بالنقاط التالية:

• يجب على من يمارس رياضة السباحة أن يتأكد من عدم وجود عدوى بكتيرية أو فيروسية قبل بدء التمرين حتى لا يؤذي زملائه أو نفسه.
•  تمارين الإطالة العضلية والوترية والإحماء من أهم عوامل الحصول على تمرين سباحة ناجح.
• الالتزام بزي السباحة من أهم العوامل التي تساعد على تنفيذ الأداء الفني الصحيح وعدم التعرُض لإصابة عضلية أو مفصلية، حيث يجب أن يكون الزي مريحًا ومناسب لحجم اللاعب.
• في حال السباحة في مسطح مائي نهارًا أو مسبح مفتوح يجب استخدام دهان واقي من أشعة الشمس الضارة بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
• المداومة على شرب كمية كافية الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها أثناء ممارسة السباحة وتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
• تدرج الشدة أثناء التمرين من أهم عوامل الحصول على تمرين ناجح ومفيد فيجب على السباح أن يأخذ وقته للتكيف مع الماء ودرجة حرارته قبل البدء في السباحة بقوة.

• مروان الصحفي يلفت الأنظار في بلجيكا.. أندية أوروبية تتنافس عليه
• نيمار يدفع الهلال إلى صراع جديد.. الشارع الرياضي ينقسم حول التعويضات
• بحث عن غزوة الخندق ونتائجها كامل العناصر
• كم يبلغ عدد النجوم في مجرة درب التبانة
• قائمة أجمل أسماء أولاد محببة في الإسلام
• معنى اسم كيان باللغة العربية والفارسية
• اسماء اولاد سعودية فخمة ومعانيها