نصائح للحامل في الشهر الأول لتجنب الإجهاض

كتب بواسطة: ادهم صادق | نشر في

معظم النساء الحوامل في الشهور الأولى عليهم خطر الإجهاض، ولكي يتم تجنب ذلك فلابد من اتباع بعض الأساليب الهامة في الحركة وغير ذلك التي تساعد في إزالة هذا الخطر حتى يتم تثبيت الحمل والوقاية من خطر الإجهاض، ومن خلال موقعنا سنقوم بعرض نصائح للحامل في الشهر الأول لتجنب الإجهاض.

نصائح للحامل في الشهر الأول لتجنب الإجهاض

هناك بعض النصائح التي يجب على كل حامل اتباعها في الشهور الأولى في الحمل لكي يتم تثبيت الحمل وعدم التعرض لخطر الإجهاض، وعبر ما يلي سنقوم بعرض أهم تلك النصائح:

1- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

حمض الفوليك هو واحد من أهم المكملات الغذائية التي يتم تناولها لإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة، ويجب على المرأة الحامل أن تقوم بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لكي يتم الحصول على أكبر قدر من الاستفادة منه، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المركبة الهامة التي يجب أن يحصل عليها الجسم.

2- تناول الوجبات الصحية

يجب أن يتم البعد بشكل كامل عن الوجبات الضارة والوجبات السريعة التي قد تؤدي إلى مشاكل في المعدة وأيضًا التي لا تحتوي على كميات كافية من المعادن والفيتامينات والبروتينات الهامة التي يحتاج إليها جسم الأم وجسم جنينها، فيجب دائمًا مراعاة تناول الوجبات الصحية والفواكه والخضروات لإمداد الجسم بكامل ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات.

3- ممارسة التمارين الرياضية للحوامل

التمارين الرياضية للحوامل واحدة من أهم الأشياء التي يجب على الحامل أن تقوم بالاستمرار بها والمحافظة عليها، فذلك يمنحها مرونة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وعدم الشعور بالوخم والجلوس لفترات طويلة حتى لا يتم التعب عند الحركة، كما أن تلك التمارين مفيدة بشكل كبير في تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

4- الحذر من الأدوية المختلفة

قبل أن يتم تناول أيًّا من أنواع الأدوية المختلفة يجب أن يتم الحصول على استشارة الطبيب المختص بذلك، فيجب أن يتم الحصول على الاستشارة الكافية التي تساعد في معرفة إن كان هذا الدواء مناسب أم لا، كما يجب البعد عن المسكنات بشكل كامل حتى لا يتسبب ذلك في مشاكل لجسم الأم والجنين.

5- التأكد من الحصول على الراحة الكاملة

من أهم الأشياء التي يجب أن تحافظ عليها المرأة الحامل هي تعرضها للراحة الكاملة وذلك من خلال الحصول على القسط الكافي من النوم، وتناول الأطعمة المناسبة للحمل، وعدم الوقوف لفترات طويلة، ومحاولة المشي الصحي، فالراحة لا تكمن في الجلوس بقدر ما تكمن في الحركة المفيدة للصحة.

6- البعد عن التدخين والمدخنين

لا يجب أن يتم التعرض إلى أي أنواع من التدخين، فإن كانت الأم من المدخنين فيجب التوقف عن هذا الأمر على الفور، وفي حالة إن كان الأب أو هناك أحدًا من الأشخاص داخل العائلة من المدخنين فيجب أن يتم الابتعاد عنهم أثناء التدخين حتى لا يصاب الطفل بأضرار ذلك وهذا يعرضه للإجهاض أو التشوه.

7- البعد عن تناول الكافيين

يجب أن يتم تناول المشروبات الصحية للأم، والبعد عن تناول الكافيين بشكل كامل، وفي حالة تناوله فيكون بين كل مدة والأخرى وليس بشكل دوري ومنتظم، كما يجب أن يتم الحفاظ على تناول المشروبات الطازجة والصحية.

كل أم تحتاج إلى بعض النصائح الهامة التي تساعدها على تثبيت الحمل وإزالة خطر الإجهاض عنها، ولكن مع كل تلك النصائح المذكورة يجب ألا يتم إهمال الذهاب إلى الطبيب المختص والمراجعة الدورية معه، وعدم التعرض للقلق والتوتر أو العصبية الشديدة.

اقرأ المزيد