نصائح كورية للبنات

كتب بواسطة: حكيم العبد | نشر في

في السنوات الأخيرة أصبحت الثقافة الكورية محط اهتمام الفتيات حول العالم بفضل انتشار المسلسلات الكورية (الدراما الكورية) والموسيقى الكورية (K-pop)، والتي لا تقتصر على الترفيه فقط، بل تقدم أيضاً الكثير من النصائح العملية حول الجمال، الأزياء، نمط الحياة، والعناية الذاتية، وسنستعرض بعض النصائح الكورية التي يمكن للفتيات اتباعها لتعزيز حياتهن اليومية وتحسين صحتهن الجسدية والنفسية.

العناية بالبشرة على الطريقة الكورية

العناية بالبشرة جزء أساسي من الروتين اليومي للكوريات، وهو أمر يلفت الأنظار بسبب نضارة وجمال بشرتهن، والخطوات التي تعتمدها النساء الكوريات في روتين العناية بالبشرة تُعرف باسم "العناية بالبشرة بـ 10 خطوات"، وهو نظام يعتمد على تنظيف البشرة وترطيبها بعمق.

التنظيف الجيد هو المفتاح للحصول على بشرة ناعمة ونظيفة، وتبدأ الكوريات باستخدام مزيل مكياج زيتي لإزالة الشوائب والزيوت من البشرة، ثم يتبع ذلك بغسول مائي لتنظيف المسام بشكل أعمق.
التونر يعمل على إعادة توازن البشرة بعد عملية التنظيف، ويجهزها لامتصاص المكونات الفعالة في المراحل اللاحقة.
المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والفيتامينات C وE تساعد على تغذية البشرة ومنحها الترطيب العميق اللازم.
الكوريات يهتممن بحماية بشرتهن من أضرار الشمس، وبالتالي فإن استخدام واقي الشمس يُعد خطوة لا غنى عنها في الروتين اليومي.

نصائح كورية للبنات

النصائح المستوحاة من الثقافة الكورية ليست مجرد صيحات أو موضات، بل هي عادات يومية تساعد في تحسين الحياة الشخصية والجسدية والنفسية، ومن نصائح كورية للبنات:

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي:

النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في العناية بالجمال والصحة العامة، ويعتمد بشكل كبير على الأطعمة الطبيعية والمغذية، والفتيات الكوريات يتناولن وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات، الأرز، والأسماك، ويفضلن الأطعمة الطازجة والخفيفة، وفيما يلي بعض النصائح المستوحاة من النظام الغذائي الكوري:

تناول كميات كبيرة من الخضروات: الخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحافظ على نضارة البشرة وتقوية الجهاز المناعي.
تناول الأطعمة المخمرة: الأطعمة مثل الكيمتشي (مخلل الملفوف الكوري) تحتوي على البروبيوتيك، التي تحسن صحة الأمعاء وتدعم المناعة.
تقليل السكريات والدهون: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون يحافظ على الوزن المثالي ويقلل من ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة الأخرى.

الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في الأزياء:

الفتيات الكوريات يعرفن كيفية إبراز جمالهن من خلال الأزياء، لكنهن يركزن بشكل خاص على التفاصيل الصغيرة، وإليك بعض النصائح المتعلقة بالموضة الكورية:

المظهر البسيط والنظيف أكثر جاذبية في الثقافة الكورية، والفتيات الكوريات يفضلن الملابس ذات الألوان الهادئة والتصاميم البسيطة التي لا تحتوي على الكثير من الزخارف.
تنسيق الألوان والأنماط أمر مهم، وتعلمي كيفية مزج الألوان لتبدو إطلالتك متناسقة.
الإكسسوارات البسيطة مثل الأقراط الناعمة أو الساعات الصغيرة يمكن أن تضيف لمسة أنيقة لإطلالتك دون أن تبدو مبالغة.

الثقة بالنفس وتقدير الذات:

الثقة بالنفس هي أحد مفاتيح الجاذبية التي تراها الفتيات الكوريات كجزء أساسي من حياتهن، وثقافة "النجاح الشخصي" المتأصلة في المجتمع الكوري تجعل من تقدير الذات سمة مهمة، وإليك بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس:

خصصي وقتاً لنفسك للعناية بجسدك وعقلك، وجربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو ممارسة الرياضة لتحسين مزاجك.
السعي لتطوير المهارات الشخصية والمهنية هو عنصر مهم في حياة الفتيات الكوريات، وتعلّم شيء جديد أو تحسين مهارة موجودة يعزز من ثقتك بنفسك.
تذكير نفسك بالإنجازات والأمور الإيجابية في حياتك يساعدك على تحسين تقديرك لذاتك.

الحفاظ على اللياقة البدنية:

من المعروف أن الفتيات الكوريات يحافظن على رشاقتهن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، ولكنهن لا يركزن فقط على بناء العضلات، بل يركزن على تمارين اللياقة التي تحافظ على المرونة والنشاط، وبعض النصائح تشمل:

ممارسة اليوغا أو البيلاتس: هذه التمارين تعمل على تقوية العضلات وتحسين المرونة والتوازن، مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء والرشاقة في الوقت نفسه.
المشي يومياً: الفتيات الكوريات يفضلن المشي في الهواء الطلق كجزء من روتينهن اليومي، ويمكنك ممارسة هذه العادة البسيطة لتحسين لياقتك العامة.
الاهتمام بالصحة النفسية: من المهم أن تتذكري أن اللياقة ليست فقط جسدية بل نفسية أيضاً، وخذي قسطاً من الراحة عند الشعور بالإجهاد النفسي واعتني بصحتك العقلية.

التوازن بين العمل والحياة الشخصية:

الحياة في كوريا مليئة بالالتزامات، لكن الفتيات الكوريات يعرفن جيدًا كيف يوازنّ بين العمل والحياة الشخصية، والحصول على توازن صحي بين الاثنين أمر مهم جداً لسلامتك النفسية والجسدية، وإليك بعض النصائح لتحقيق ذلك:

تحديد الأولويات: تعلمي كيفية تحديد أولوياتك، ولا بأس في قول "لا" عندما يكون لديك العديد من المهام لتجنب الإجهاد.
الاستمتاع بالهوايات: الفتيات الكوريات غالباً ما يستمتعن بممارسة هواياتهن مثل القراءة أو الرسم أو العزف على الآلات الموسيقية كوسيلة للاستراحة من ضغوط العمل.
التواصل الاجتماعي: العائلة والأصدقاء لهم مكانة كبيرة في حياة الكوريات، وخصصي وقتاً لتقدري أهمية العلاقات الاجتماعية في حياتك.

اقرأ المزيد