اسرع حل للامساك الشديد في دقائق

كتب بواسطة: حميد صالح | نشر في

الإمساك من الحالات المرضية التي يتعرض لها الكثير من الأفراد سواء بصورة مزنة أو نادرة، كما تصاحب هذه الحالة بعض القلصات التي تؤدي إلى الشعور ببعض الآلام، وهناك العديد من الطرق العلاجية الطبيعية التي سنتناولها معاً عبر الفقرات التالية للتقليل وعلاج الإمساك.

أسرع حل لعلاج الإمساك الشديد

لعلاج حالات الإمساك الشديد من الضروري أن تتبع أي من الأكلات أو المشروبات أو ممارسة التمارين الرياضية حتى تحصل على نتيجة مرضية، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:

1- أكلات لعلاج الإمساك

سنعرض لكم عبر السطور التالية الأكلات التي تحافظ على ليونة الأمعاء وتعالج الإمساك، ومن ضمنهم كل من:

بذور السمسم: بذور السمسم من الأكلات أو الإضافات التي تضاف إلى الطعام وتعمل كعلاج قوي للإمساك الشديد، وإن كانت هناك أي من الحالات الصعبة يجب الاستعانة بمعقلة من السمسم على الريق، كما يجب أن يضاف إلى القهوة أو السلطة على مدار اليوم.
حبات الخوخ: تناول حبات الخوخ من الفواكه التي تحتوي على الألياف التي تمنع الإصابة بالإمساك كما تعمل على الحفظ على عملية الهضم من الأمعاء.
تناول السينا: السينا من الملينات العشبية التي يجب أن تتناولها بوصفة من الطبيب أو تسأل لطبيب الصيدلي قبل تناولها، فتعمل بفاعلية على التخلص من حالات الإمساك الشديد.
مكملات غذائية وأكلات تحتوي على البروبيوتك: وهي تمنع من حدوث الإمساك بسبب الحفاظ على توازن لبكتيريا النافعة داخل الأمعاء، وذلك من خلال إنتاجها لحمض اللاكتيك.
فواكه أخرى مثل: التين والبرقوق والتمر سواء كانوا من الفواكه المجففة أو غير ذلك.

2- مشروبات لعلاج الإمساك

ومن ضمن المشروبات التي تمنع من حدوث الإمساك كما تعمل على علاج الحالات الصعبة والمستعصية من الإمساك كل مما يأتي:

زيت الخروع: وهو من أجود أنواع الزيوت التي تعمل على علاج الإمساك، وهي من أقدم الطرق التي استخدمها الناس منذ سنوات قديمة لعلاج الإمساك، وذلك من خلال الحصول على معلقة صغيرة من الزيت على الريق في الصباح على معدة فارغة.
البعد عن منتجات الألبنان: منتجات الألبان أحد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك عند بعض الأشخاص، فإن لاحظت هذا يجب التقليل منها على الفور، وذلك لعدم تحمل مجموعة من الأفراد اللاكتوز.
دبس السكر: الحصول على معلقة واحدة من دبس السكر قبل النوم من الطرق السريعة التي تساعد على التخلص من الإمساك.
شرب القهوة: من الطرق الفعالة المجربة من قبل هي شرب فنجان من القهوة، فتعمل منتجات الكافيين على التخلص من الإمساك.
ماء الليمون: ماء الليمون من أسهل الطرق للتخلص من الإمساك الشديد ولكن يمنع شربه على معدة فارغة لعدم الإصابة بالتهابات في جدار المعدة.
منقوع النعناع والزنجبيل: من أقوى وأفضل الطرق التي أستخدمها الأشخاص في التخلص من الإمساك، كما ينصح الأطباء بها كأحد الطرق العلاجية الطبيعية.

3- ممارسة الرياضة لتقليل الإمساك

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن ممارسة الرياضة هي أحد الطرق الفعالة والممتازة في التخلص من الإمساك، خاصة أصحاب القولون العصبي، فهي من أبرز وأفضل الطرق لعلاج الإمساك وانتفاخات البطن، فتساعد على ليونة الأمعاء وأن تعمل بالطريقة الصحية.

وفرنا لكم عبر الفقرات السابقة الكثير من الطرق التي يمكن الاستعانة بها في تخفيف الإمساك أو علاجه تماماً ببعض الأكلات، أو من خلال المشروبات المتوفرة في المنازل بصورة اعتيادية، فإن كنت تعاني من حالات الإمساك يجب عليك إلقاء نظرة سريعة للاستفادة ما سبق.

اقرأ المزيد