علامات تقدم السن عند المرأة ومظاهر الشيخوخة المبكرة

كتب بواسطة: ليلى مزهر | نشر في

سوف تظهر علامات تقدم السن لدى المرأة سواء أكان ذلك عاجلًا أم آجلًا إلا أنه من الأخبار السارة ما يُمكن القيام به للتأخير من علامات ظهورها والوقاية من حدوث حالة الشيخوخة المبكرة بعلاماتها الظاهرة والتي تُسبب ضيقًا شديدًا للنساء، وتختلف العلامات باختلاف الحالة الصحية والعمر وغيرها من العوامل.

علامات تقدم السن عن المرأة

يختلف توقيت ظهور علامات تقدم السن من امرأة إلى أخرى على حسب حالتها الصحية وغيرها من العوامل المُحددة، إلا أنه من أبرز علامات تقدم السن نذكر الآتي:

سقوط الشعر بشكل ملحوظ من دون تواجد أي من الأسباب المؤدية لذلك.
بدء ظهور الشعر الأبيض وتُعد علامات الشيب على الشعر من أهم العلامات المحدد لتقدم سن المرأة.
بدء ظهور الأعراض المرضية الناجمة عن التراجع الحادث بوظائف الدورة الدموية ومعدل تدفق الدم.
الشعور بالضعف العام والإصابة بالأمراض سريعًا نتيجة لانخفاض كفاءة الجهاز المناعي وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
بدء ظهور أعراض لأمراض الشيخوخة الشهيرة مثل: الزهايمر "ضعف أو فقدان الذاكرة" والاكتئاب وأمراض القلب ومرض التهاب المفاصل والخرف وغيرها من الأمراض.
ضعف في السمع قد يؤدي إلى الاعتماد على أجهزة خارجية للإعانة على السمع الجيّد، كما يُلاحظ خشونة الصوت الناجمة عن حدوث تغيرات كذلك بالأحبال الصوتية.
انخفاض القدرة على الاستيعاب المصحوب بالمشكلات الذهنية والعقلية والتي تختلف شدتها وصوتها من حالة إلى أخرى.
حدوث تغيرات ملحوظة بالحالة النفسية للمرأة وخاصةً مع بلوغها سن اليأس وبداية توقف الطمث.
حدوث مشكلات بالرؤية مؤدية لطول أو قصر النظر نتيجة حدوث تغيرات بلون قزحة العين لتكون مائلة إلى اللون الأفتح قليلًا.
حدوث تغيرات في شهية تناول الطعام مؤدية لتغيرات بالوزن مع زيادة احتمالية اكتساب الدهون بمنطقة البطن بصورة خاصة.

أعراض شيخوخة البشرة بتقدم عمر المرأة

إلى جانب ما تم الإشارة إليه من علامات تقدم السن لدى المرأة تجدر الإشارة إلى أن العلامات تكون أكثر وضوحًا على بشرة الجلد، حيث:

جفاف البشرة نتيجة لبدء فقدان بعض أنواع الغدد الزهمية والعرقية.
ظهور أعراض جفاف الجلد بعلامات تقشير البشرة وخشونة الجلد بشكل كبير بالإضافة إلى غيرها من المشكلات الجلدية الأخرى مثل الحكة الجلدية التي تزداد خصيصًا بفصل الشتاء.
بدء ظهور بقع الشيخوخة مع استمرارية التعرض المباشر لأشعة الشمس لسنوات طويلة الأمر الذي يؤدي لاستمرار ارتفاع إجمالي عدد الخلايا الميلانينية مؤدية لظهور بقع بنية اللون.
نقص مخزون الكولاجين والإيلاستين بالجلد بشكل يؤدي إلى بدء ظهور وانتشار التجاعيد على بشرة الجلد ويلاحظ ذلك من بداية الثلاثينات أو الأربعينات مؤدية لترقق البشرة.
شحوب الجلد بشكل ملحوظ وخاصةً في حال ما إذا كانت المرأة مُدخنة.
حدوث ترهل بالجلد بأماكن متفرقة بالجسم وخاصةً أسفل العين وبمحيط أطراف الفك.
ظهور الزوائد الجلدية والتي تتخذ لونًا شبيهًا بلون الجلد المحيط بالزائدة.
ملاحظة تمزق للأوعية الدموية في صورة علامات حمراء للشعيرات الدموية بأماكن متفرقة من الجسم كذلك.
ظهور العديد من الكدمات بدون وجود أسباب لتكونها.

مظاهر وعلامات الشيخوخة المبكرة

قد لا تكون المرأة قد دخلت في سن الشيخوخة إلا أنها تبدأ في ملاحظة بعض العلامات الشبيهة بعلامات الشيخوخة، وتكون تلك علامة على حدوث الشيخوخة المبكرة، ومنها نذكر الآتي:

الإجهاد الشديد وعدم القدرة على بذل أي مجهود وتواجد صعوبة بحمل الأثقال مع تدني الكتلة العضلية للجسم.
تساقط الشعر بشكل عام سواء أكان شعر الرأس أو شعر اليد والساقين وغيرها من الأماكن بالجسم.
ظهور تجاعيد وعلامات تمدد الجلد على الرغم من صغر العمر.
حاجة الجسم لوقت أطول للتمكّن من الامتثال للشفاء من الكدمات والجروح الحادثة بشكل يشير بحدوث خلل ما بأنظمة الجسم الداخلية.
الجفاف وهزالة الوجه نتيجة لانخفاض كثافة عظام الوجه بشكل تدريجي.
حدوث اضطرابات بدورات النوم بشكل يؤدي إلى الاستيقاظ أكثر من مرة ليلًا والمعاناة من الأرق والنوم المتقطع.
بقع متفرقة على الجسم مع ترهل الجلد وشيخوخة الصوت.

نصائح جوهرية لتأخير ظهور علامات التقدم في السن

للتخلص من مشكلة الشيخوخة المبكرة والعمل على تأخير ظهور علامات التقدم في السن لدى المرأة يُمكن العمل على اتباع النصائح الآتية:

الاهتمام بالتغذية السليمة الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
تنظيم الوجبات بحيث يتم إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والأملاح اللازمة وخاصةً تلك التي تقل تابعًا باستمرار التقدم في السن.
الفحص الدوري بإجراء بعض التحاليل للاطمئنان على الصحة بقياس نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية والسكر التراكمي وما إلى ذلك.
الابتعاد عن مسببات الضغوطات النفسية والتوتر الذي يُعجّل بتدهور الصحة النفسية للمرأة وبدء ظهور علامات تقدم السن مبكرًا.
ممارسة الرياضة بصفة دورية منتظمة يؤدي إلى تأخر ظهور علامات تقدم السن.
شرب كميات كبيرة من المياه والاهتمام بصحة البشرة وتقليل فترات التعرض المباشر لأشعة الشمس.
الابتعاد عن استخدام المنتجات الداخل في تركيبها المواد الكيميائية مع الترطيب المستمر للبشرة لمقاومة الجفاف وعلامات تمدد الجلد.

اقرأ المزيد