ما أنواع الضحك وأبرز فوائده
يعد الضحك من أسهل الطرق التي يتم من خلالها تحرير النفس من التفكير بشكل مبالغ والشعور الدائم بالسلام الداخلي، وأنواع الضحك وفوائده تساءل الكثير عنهم لرغبتهم في معرفة الفوائد الكامنة فيه وفي الحقيقة، كما أن الضحك قد يساعد على إخراج الشخص من الحالة النفسية التي كان يعاني منها، ومن خلال هذا المقال سوف نعرض بعض التفاصيل الخاصة به.
أنواع الضحك
من خلال هذه الفقرة سنعرض الأنواع المتعلقة بالضحك ومنها:
إقرأ المزيد:توضيح هام من "الجوازات" تتعلق بإسقاط العمالة المنزلية...تعرف على التفاصيلفي مكة المكرمة والباحة...تنبيهات من "الدفاع المدني" بعد رفع الإنذار إلى اللون الأحمر
1- الضحك العفوي أو التلقائي
يحدث هذا الضحك عند عدم قدرة الشخص عن التوقف عن الضحك وفقدان السيطرة بشكل كامل، وفي حالة إرغام الشخص الضاحك للتوقف عن الضحك من الممكن للشخص إصدار بعض الأصوات الفكاهية كما من الممكن أن يحاول التحدث ولكنه لا يقدر على هذا.
2- الضحك الاجتماعي
يحدث هذا الضحك خلال المحادثات التي قد ينخرط بها الفرد فيضح بسرعة وأيضا ينتهي الضحك بسرعة وفي الغالب ما يحدث هذا الضحك بكثرة عن الضحك العفوي وقد يختلف الضحك باختلاف المواقف الاجتماعية التي يمر بها الفرد وهو منتشر أكثر بكثير عن الضحك العفوي.
فوائد الضحك
تتعدد الفوائد الكامنة للضحك ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يمنع الضحك من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وهذا بسبب أن الجسم يقوم بإفراز هرمون مضاد للشيخوخة عن الضحك.
- يقلل الضحك من مستويات السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
- يساعد الضحك على انخفاض ضغط الدم وأيضا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد على إرخاء العضلات ويقلل من التوتر الجسدي.
- يقي الضحك من الإصابة بأمراض الصدر مثل الربو.
- يحسن معدل الهضم إذا كان الشخص يعاني من عسر في الهضم.
- يساعد على تقوية الذاكرة.
- من الفوائد المتواجدة في الضحك هو أنه يقوي القلب والاوعية الدموية ويزيد أيضا من تدفق الدم وبالتالي يساعد على تقليل الإصابة بالنوبات القلبية.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة وهذا يتم من خلال تقليل إفراز هرمون الكورتيزول وزيادة الأجسام المضادة والخلايا المناعية.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية وقد أثبتت بعض الدراسات أن الضحك لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة يحرق ما قد يعادل 40 سعرة حرارية.
العلاج بالضحك
يعد العلاج بالضحك من أنواع العلاج التكميلي لتخفيف الألم والتوتر النفسي كما أنه يتم استخدامه في التعامل مع الأمراض الخطيرة وقد اشتمل العلاج بالضحك الكثير من الأنواع منها:
- العلاج بالدعابة: وهذا يتم من خلال استخدام البرامج والفيديوهات المضحكة أو قراءة الكتب المضحكة.
- العلاج بالهرج: يتم استخدامه في المستشفيات ومراكز العلاج حيث يقدم المهرج بعض العروض المضحكة في المشفى.
- التأمل بالضحك: يعد التأمل بالضحك من أسهل الأشكال المتعلقة بالتأمل ومن الممكن أن يتم ممارسته من دون الحاجة إلى الاستشارة الطبية.
أضرار الضحك الشديد
على الرغم من احتواء الضحك على الكثير من الفوائد ولكن تتوفر فيه بعض السلبيات التي يجب أن يتم الانتباه إليها وعدم الضحك كثيرا ومنها:
- قد يؤدي الضحك الشديد إلى تمدد الأوعية الدموية المخية وتمزيقها وزيادة الضغط داخل الجمجمة وهذا ما قد يؤدي إلى قلة الإمداد الدموي للمخ.
- قد يسبب الضحك الشديد الإصابة بنوبة ربو حادة قد تتراوح شدتها من أعراض بسيطة إلى نوبات من الممكن أن تؤدي إلى حدوث ضيق في التنفس.
- من الممكن أن يؤدي الضحك الشديد إلى الموت في حالة وجود أورام في المخ.
وبهذا نكون قد عرضنا الكثير من التفاصيل التي تتعلق بالضحك وقد تم ملاحظة احتوائه على الكثير من الفوائد ولكن على الرغم من هذا إلا أنه تتوفر فيه بعض الأضرار التي من الممكن أن تؤدي إلى موت الشخص.