مراحل ترك التدخين.. ماذا يحدث بعد 10 أيام من الإقلاع عن التدخين 

يعد التدخين من العادات المدمرة للجسم والروح يؤدي التدخين إلى تعرض صحتك للخطر وتدمير أعضاء الجسم بصورة تدريجية فهنا يجب عليك أخذ خطوة جدية لترك هذه العادة السيئة ليستعيد جسدك الصحة والعافية وتغذية روحك بما يفيد وينفع.

مراحل ترك التدخين.. ماذا يحدث بعد 10 أيام من الإقلاع عن التدخين 

عند أخذ هذه الخطوة المهمة الفارقة في حياة الإنسان فسوف تمر بمجموعة من المراحل وهي تسمى مراحل الانسحاب وهنا سوف نتابع مراحل ترك التدخين خطوة بخطوة من أول دقيقة والتي تتمثل فيما يلي:

• اليوم الأول من الإقلاع عن التدخين: بعد آخر سيجارة قمت بتدخينها، وبعد مرور دقائق تعود درجة حرارة الجسم المعدل الطبيعي وخصوصًا اليدين والقدمين ويصبح ضغط الدم في المعدل الطبيعي، و الدورة الدموية تعمل بشكل جيد، وبعد مرور 12 ساعة من الإقلاع يقوم الجسم بتنقية نفسه من غاز أول أكسيد الكربون الناتج عن دخان السجائر فيرجع أول أكسيد الكربون إلى مستواه الطبيعي في الجسم مما يؤدي إلى زيادة مستوى الأكسجين في الجسم.

• الأسبوع الأول من الإقلاع عن التدخين: التدخين هو من أهم أسباب الإصابة بالنوبات القلبية الناتجة عن زيادة ضغط الدم ولكن بمجرد الإقلاع عن التدخين خلال الأسبوع الأول يقوم ضغط الدم بالانخفاض ليرجع إلى مستواه الطبيعي وبالتالي تقليل الإصابة بأمراض القلب المختلفة، ويعود الجسم باستنشاق الأكسجين النظيف، و ينخفض نسبة النيكوتين في مجرى الدم ليصل إلى كميات قليلة.

• الأسبوع الثاني من الإقلاع عن التدخين: وفي هذه المرحلة تبدأ أعراض الانسحاب من النيكوتين يعاني الشخص حيث يشعر الشخص بتقلب في المزاج، التهيج، الصداع الشديد، ولكن بالنسبة إلى الجانب الإيجابي فتقوم حاسة الشم و التذوق لديك بالعمل بطريقة جيدة، و تحسن التنفس حيث قامت الشعب الهوائية الموجودة في الرئتين بالاسترخاء.

• الشهر الأول من الإقلاع عن التدخين: بمجرد مرور الشهر الأول يمكن القول أنك أصبحت في نصف طريق التعافي ففي هذه المرحلة يبدأ الصداع بالانسحاب التدريجي وتزيد قدرة الجسم على ممارسة الرياضة، والتخلص من السعال، وضيق التنفس كما تزيد قوة القلب على تحمل الرياضات المختلفة مثل القفز والجري، انخفاض احتقان الجيوب الأنفية أصبحت الرئة تعمل بكفاءة أكبر، وتحسنت وظيفتها بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة طاقة الجسم.

• السنة الأولى من الإقلاع عن التدخين: وبعد مرور سنة كاملة على التعافي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف وهذه المدة كافية لاستعادة جميع أعضاء الجسم صحتها وخصوصًا الجهاز التنفسي فتبدأ الأوعية الدموية في الاتساع، ويترتب على ذلك تقليل فرصة الإصابة بتجلط الدم والسكتة الدماغية.

• بعد مرور عشر سنوات: بعد مرور هذه المدة الطويلة تزيد مناعة الجسم بدرجة كبيرة لـ ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومع مرور السنين يتعافى أكثر وأكثر بإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة مما يؤدي إلى انخفاض سبب الوفاة بسبب سرطان الرئة وأيضًا سرطان الفم، الحلق، الحنجرة، البنكرياس بشكل كبير.

• بعد مرور خمسة عشر عامًا:  وهنا قد تكون تعافيت تمامًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة مثل سرطان البنكرياس وغيرها من أمراض مثل الرئة.

متى تزول الرغبة في التدخين بعد الإقلاع؟

يشعر الشخص بعد الإقلاع عن التدخين بالرغبة في التدخين مرة أخرى، ولكن تزول هذه الرغبة بناءً على عدة عوامل التي ترتبط بالعادات اليومية التي ترتبط بالتدخين ومنها ما يلي:

• عدد السجائر التي كانت يتناولها الشخص قبل الإقلاع.

• مدة التدخين.

• التوتر الناتج عن الحياة العملية والمادية.

• ما هي أنواع الأبل وأبرز المعلومات عنها
• فرصة ذهبية للعمل بمكة المكرمة من شركة "أغادير نجد" للمقاولات براتب تنافسي..."من هنا"
• أجدد نكت مضحكة
• دراسة جدوى بيع مستحضرات تجميل على الانترنت ومزايا المشروع
• اسئلة واجوبة دينية مسيحية وأقوى المسابقات من الكتاب المقدس
• مواجهات نارية في دور الـ 16 من كأس الملك
• شروط فتح حساب للأطفال في الراجحي اون لاين ورابط التقديم