أهمية حبوب الكالسيوم للحامل

كتب بواسطة: مجد الصادق | نشر في

عادة ما تحرص السيدات على العناية بصحتهن، وهذا إذ أن هناك العديد من الوسائل التي يمكن اتباعها في هذا الصدد وبشكل خاص فترة الحمل، لذلك يبرز استفسار بخصوص أهمية حبوب الكالسيوم للحامل، لهذا السبب ومن خلال موقعنا نعرض لكم مدى فعالية واهمية تلك الأقراص.

أهمية حبوب الكالسيوم للحامل

من خلال ما يلي من نقاط سوف نعرض لكم ما هي أهمية حبوب الكالسيوم للحامل، حيث إنها كالآتي:

١- التقليل من احتمالية تعرض الجنين للتوحد

تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي للأمهات له تأثير كبير على صحة الطفل، الأنظمة الغذائية غير المتوازنة قد تزيد من خطر إصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، ومع ذلك فإن تناول مكملات الكالسيوم خلال فترة الحمل قد يساهم في تقليل هذا الخطر.

رغم ذلك ما تزال الحاجة قائمة لإجراء المزيد من الأبحاث لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل، من المهم أن تتابع الأمهات الحوامل نظامهن الغذائي بشكل جيد، بما في ذلك التأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم، كخطوة وقائية لصحة أطفالهن.

٢- تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل

تسمم الحمل هو حالة تتسم بارتفاع ضغط الدم ووجود بروتين في البول مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للأم والجنين، وتظهر الأبحاث أن استهلاك مكملات الكالسيوم بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة، خاصة لدى النساء اللواتي لا يستهلكن ما يكفي من الكالسيوم في نظامهن الغذائي.

توصي منظمة الصحة العالمية بأن تتناول الحوامل ما بين 1.5 إلى 2 غرام من الكالسيوم يوميًا، ذلك يساهم في تعزيز صحة الأم ويساعد في تقليل مخاطر تسمم الحمل، وضمان تلبية الاحتياجات الغذائية يعد جزءًا أساسيًا من العناية بالصحة خلال فترة الحمل.

٣- التقليل من خطر تعرض الحامل لاكتئاب

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة تؤثر على العديد من النساء بعد الولادة، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على الأسرة حيث تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مكملات الكالسيوم أثناء الحمل يكنّ أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة النفسية.

تناول الكالسيوم يعزز من الحالة المزاجية ويساعد في مواجهة التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة، من المهم أن تتبع الأمهات الحوامل نظامًا غذائيًا متوازنًا ويحتوي على الكالسيوم للمساهمة في صحتهم النفسية بعد الولادة.

٤- تعزيز صحة عظام الجنين

خلال الحمل تحتاج الأم إلى كميات أكبر من الكالسيوم لدعم نمو الجنين، خصوصًا لتكوين الهيكل العظمي، وتناول الكالسيوم الكافي يضمن أن الجنين يحصل على ما يحتاجه لنمو عظامه بشكل صحي، كما يساهم هذا العنصر في تقليل المخاطر الصحية المتعلقة بالعظام للأم في المستقبل.

زيادة امتصاص الكالسيوم لدى الحامل تؤدي أيضًا إلى تعزيز صحتها العامة، فهي تقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وغيرها من المشاكل المتعلقة بصحة العظام على المدى البعيد. لذا، يجب أن تركز الأمهات على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة.

٥- التخفيف من تشنجات القدم لدى الحامل

تعد تقلصات الساق شائعة خلال النصف الثاني من الحمل، وغالبًا ما تسبب إزعاجًا كبيرًا للحوامل، وتظهر الأبحاث الأولية أن تناول مكملات الكالسيوم قد يساعد في التخفيف من هذه التشنجات، مما يسهم في تحسين الراحة والنوم لدى الحامل.

ويمكن أن تكون التشنجات مؤلمة وتؤثر على جودة الحياة اليومية للأم، لذلك يعتبر تناول الكالسيوم خطوة مفيدة لتخفيف هذه الأعراض، تحقيق التوازن في التغذية خلال هذه الفترة يساعد في تحسين الصحة الجسدية والنفسية للمرأة الحامل.

من خلال ما سبق من فقرات عرضنا لكم ما هي أهمية حبوب الكالسيوم للحامل، حيث يتبين لنا أن لها أهمية كبرى مثل التخفيف من تشنجات القدم لدى الحامل والتقليل من احتمالية تعرض الجنين للتوحد.

اقرأ المزيد