أسرار مُدهشة عن عمليات الأيض: هل تريد فقدان الوزن حقًا؟ هل الرياضة تُساعد على فقدان الوزن؟

كتب بواسطة: عبده سعد | نشر في

"التمارين الرياضية و فقدان الوزن": الحقيقة التي لا يريد أحد سماعها!

هل تعتقد أن مُمارسة التمارين الرياضية بـ شكل مُنتظم هي الطريق الأمثل لـ فقدان الوزن؟ قد تُفاجئك هذه الحقيقة التي لا يريد أحد سماعها!

أكد عالم الأنثروبولوجيا هيرمان بونتزر من جامعة ديوك أن التمارين الرياضية نادراً ما تُساعد على فقدان الوزن، و ذلك بـ سبب قدرة أجسامنا على التكيف مع النشاط البدني و الحفاظ على مُعدل حرق السعرات الحرارية ثابتًا.

و أوضح بونتزر أن أجسامنا و أدمغتنا تستطيع إعادة تنظيم عدد السعرات الحرارية التي نحرقها عن طريق إبطاء بعض العمليات البيولوجية إذا كُنا نشيطين جدًا، مما يجعل إجمالي حرق السعرات الحرارية لـ لجميع الأشخاص في المُستوى نفسه.

و أضاف بونتزر أن هناك عدة أفكار خاطئة حول عمليات الأيض، مثل أن مُعدل الأيض يتباطأ في مُنتصف العمر، و أن مُعدل الأيض لدى الرجال أسرع من النساء، و أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية. و لكن جميع هذه الأفكار غير صحيحة.

و شدّد بونتزر على أهمية التمارين الرياضية لـ لصحة بـ شكل عام، و لكن أكد أن أفضل طريقة لـ فقدان الوزن هي تناول كميات أقل من الطعام.

اقرأ المزيد