أقوى برنامج دايت دون الشعور بجوع

كتب بواسطة: غادة جميل | نشر في

يتساءل الكثير من الناس عن اقوى برنامج دايت يمكن أن يتم استخدامه دون الشعور بأي جوع، ولذلك من خلال موقعنا سنقوم بعرض أقوى دايت يمكن أن تقوم بالسير عليه.

أقوى دايت صحي بدون حرمان

1- أول يوم

في النقاط التالية سنقوم بعرض أول يوم للدايت:

الإفطار: بيضة مسلوقة مع خبز عربي وخضار طازجة
الغداء: دجاج متبل مع أرز مطهي على البخار وصحن سلطة.
العشاء: دجاج اسكالوب مع البطاطس المشوية.
سناك: كعكة الفاكهة الطازجة.

2- ثاني يوم

في النقاط التالية سنقوم بعرض الدايت الخاص بك في ثاني يوم:

الإفطار: ساندوتش جبنة شيدر مع قطع الخيار والفلفل الأخضر.
الغداء: سلطة الديناميت مع راب شيش طاووق بالخضروات.
العشاء: سلطة سيزر مع قطع الدجاج.
سناك: كعكة شوكولاتة صحية أو قطعتين فاكهة.

3- ثالث يوم

نستكمل لكم في ثالث يوم الطريقة التي يمكنك أن تواظب بها على الدايت:

الإفطار: شكشوكة بالبيض مع الخضار والخبز العربي.
الغداء: ساندوتش دجاج مشوي بالجبن وصلصة البيستو والملفوف مع خبز التورتيلا.
العشاء: يخنة الدجاج مع الخضار.
سناك: كعكة التمر الصحية.

4- رابع يوم

في النقاط التالية سنقوم بعرض الطريقة التي تنتظم بها بالدايت في رابع يوم:

الإفطار: صحن فول بالتتبيلة البيروتية مع خضروات وخبز عربي.
الغداء: سمك فيليه بالليمون والشبت مع سلطة خضراء.
العشاء: بيتزا لذيذة بالخضار وجبن الموزاريلا.
سناك: سلطة فواكه طازجة.

5- خامس يوم

فيما يلي سنقوم بعرض مواظبة الدايت لخامس يوم:

الإفطار: بيض مخفوق مع الخبز المحمص والخضروات.
الغداء: لحم راجووت مع الخضروات المطهية وأرز على البخار وصحن سلطة.
العشاء: قطعتين ميني برجر صحي قليل الدهون بالخبز الأسمر.
سناك: بسكويت الشوفان بالشوكولاتة الداكنة.

6- سادس يوم

في النقاط التالية سنقوم بعرض سادس يوم يمكنك أن تقوم به بالتغذية:

الإفطار: ساندوتش الجبن الصحية.
الغداء: دجاج فيلادلفيا مع أرز مطهي على البخار وصحن سلطة.
العشاء: سباغيتي بوتانيسكا.
سناك: براونيز الشوكولاتة.

كيف أحصل على دايت صحي بدون حرمان؟

لكي تستطيع أن تخسر على وزن بشكل فعال للغاية، وآمن، يمكنك أيضا أن تقوم بالاشتراك في إحدى باقات دايت التنحيف، وهذا يكون من خلال تحميل تطبيق يتابع معك كل السعرات الحرارية وكل الأشياء التي تتعلق بنظام الدايت الخاص بك.

وأيضا يقوم الخبراء الخاصين بالتغذية في ديلي ميلز بتحديد النظام الأمثل، وأهم شيء في هذا الموضوع هو أن تواظب على النظام الغذائي الذي يمكن أن تتبعه.

هكذا نكون قد انتهينا من مقالنا الذي عرضنا عليكم فيه نظام غذائي كامل يمكنك أن تقوم بالسير عليه، وعرضنا عليكم أيضا الطريقة التي يمكن من خلالها أن تحصل على دايت صحي وهذا يكون بدون حرمان، وأيضا دون الشعور بالجوع.

اقرأ المزيد