رجيم النقاط لخسارة الوزن

كتب بواسطة: احمد الزهراني | نشر في

إن رجيم النقاط هو عبارة عن نظام غذائي صحي يتم اتباعه من أجل خسارة الوزن الزائد، ويتم اتباعه بطريقة معينة، فإن ذلك الرجيم يقوم على أساس عد النقاط ومتابعة كمية الأطعمة التي يتم تناولها في اليوم، ويجب على كل فرد أن يتبع عدد نقاط محدد في اليوم الواحد، ولذلك النوع من الأنظمة الغذائية عيوب ومميزات متعددة، ولذلك فمن خلال هذا المقال نوضح لكم ما هو رجيم النقاط لخسارة الوزن.

رجيم النقاط لخسارة الوزن

يساعد رجيم النقاط على خسارة الوزن الزائد، فهو يتم على أساس حساب النقاط اليومية من كمية الطعام التي يتناولها الفرد على مدار اليوم، ويتمتع ذلك الرجيم ببعض المزايا والعيوب، ومن خلال النقاط التالية نوضح لكم ما هو رجيم النقاط لخسارة الوزن وأهم مزاياه وعيوبه:

1- إيجابيات رجيم النقاط لخسارة الوزن

هناك العديد من المزايا التي يمكنك الحصول عليها عند اتباع رجيم النقاط لخسارة الوزن، ومن خلال النقاط التالية نوضح لكم أبرز إيجابيات رجيم النقاط:

يساعد على خسارة الوزن بطريقة سهلة دون الامتناع عن أنواع مختلفة من الأطعمة والحرمان منها أي أنه على عكس أنواع أنظمة غذائية أخرى تعتمد على الحرمان.
يمكن علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وذلك لأن النظام يحتوي على أغذية غنية بالألياف الطبيعية.
كما يحسن رجيم النقاط من عملية الهضم ويحل مشاكل القولون والأعراض التي تصاحبه.
بالإضافة إلى أنه يساعد على علاج الكرش وجعل البطن مسطحة في فترة زمنية قصيرة.
إلى جانب أنه يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم.

2- سلبيات رجيم النقاط لخسارة الوزن

على الرغم من إيجابيات رجيم النقاط لخسارة الوزن، إلا ان هناك بعض العيوب التي تظهر عند اتباع ذلك النظام والتي جاءت متمثلة فيما يلي:

قد يكون من الصعب على الفرد الاستمرار في اتباع ذلك النظام بسبب الممل.
يحتوي ذلك النظام على الأطعمة الصحية وغير الصحية.
كما أنه لا يمكن اتباعه قبل استشارة الطبيب.
بالإضافة إلى أنه يعتبر من الأنظمة التي تحتاج إلى المتابعة مع الطبيب لتحديد النقاط الخاصة بالأطعمة المختلفة.
كذلك يصعب على الشخص أن يحدد الأطعمة التي عليه تناولها.

2- طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط لخسارة الوزن

يتم حساب النقاط في رجيم النقاط من أجل خسارة الوزن من خلال اتباع طريقة محددة وهي حساب عدد السعرات الحرارية مقسومة على 50 وجمع الناتج مع عدد جرامات الدهون مقسومة على 12 ثم طرح الناتج من عدد جرامات الدهون مقسومة على 5، لتحصل على النقاط من الطعام، وتكون الحسبة النهائية (عدد السعرات الحرارية ÷ 50) + (عدد جرامات الدهون÷12) – (عدد جرامات الدهون ÷ 5).

إن رجيم النقاط هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة، ويتمتع ذلك الرجيم بالعديد من المزايا التي منها هو أنه لا يحتاج إلى الحرمان من أطعمة مختلفة.

اقرأ المزيد