نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسهولة

كتب بواسطة: غادة جميل | نشر في

تشعر النساء الحوامل دائمًا بالقلق بشأن الولادة وكيف سيتم ذلك بشكل أسهل، ولكن لا داعي للقلق فإن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها من أجل إجراء عملية ولادة سهلة وميسرة ومن أهم تلك الأمور هي التقنيات والتدابير التي يتم اتباعها للولادة السهلة، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسهولة.

نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسهولة

توجد عدة نصائح وتدابير وتقنيات مختلفة يتم اتباعها من قبل الأم الحامل قبل عملية الولادة من أجل المساهمة في جعل عملية الولادة أسهل وأقل جهد وأكثر راحة، ومن خلال النقاط التالية نقدم لكم أهم نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسهولة:

1- الاستحمام بالماء الدافئ

من التقنيات الفعالة للغاية لتسهيل عملية الولادة وفتح الرحم هي الاستحمام بالماء الدافئ، وذلك لأن أغلب النساء تشعر بالألم عند بدء المخاض، كما أن الشعور بالتوتر وقد يزيد من ذلك الألم ولهذا فإن الماء الدافئ سوف يساعد على تخفيف الألم والتوتر ويريح الجسم بشكل عام ويهدئ ألم المخاض الذي تشعر به الأم.

2- الحفاظ على اللياقة البدنية خلال الحمل

الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة خلال فترة الحمل من الأمور الهامة التي لابد من كل حامل أن تهتم بها ولا تهملها، وذلك لأن الرياضة والاهتمام باللياقة البدنية يساعد على تحمل ألم الولادة كما يقلل من الألم من الأساس ويقلل من احتمالية الحاجة إلى تدخل طبي لإتمام عملية الولادة، فيمكن ممارسة السباحة خلال فترة الحمل أو المشي وأي رياضية بسيطة، مع الحرص على استشارة الطبيب لأن بعض الحالات لا يمكنها التحرك خلال فترة الحمل.

3- ممارسة رياضية المشي

يساعد المشي المعتدل خلال فترة الحمل على تحسين الشعور بشكل عام ويقلل التوتر ويمح المرأة الحامل الراحة، والجدير بالذكر أن ممارسة رياضة المشي خلال فترة الحمل بانتظام له دور بالغ الأهمية في التقليل من خطر حدوث مضاعفات الحمل مثل انخفاض سكر الدم وسكر الحمل ومرحلة ما قبل تسمم الحمل وانخفاض وزن الجنين وغيرهم.

4- تشتيت الانتباه وتقليل التوتر

في بعض الحالات تكون هذه المرة الأولى التي تلد فيها المرأة، وقد تستغرق وقت أطول يتراوح ما بين 12 إلى 15 ساعة، مما يتسبب في شعور الأم بالإجهاد وخاصة عند ممارسة الشهيق والزفير بانتظام وذلك فإن تشتيت الانتباه وإراحة الأعصاب يمكن أن يساعد بشكل كبير على تسريع عملية الولادة وجعلها أسهل، ويمكن تشتيت الانتباه من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو الاستحمام او المشي قليلًا.

إن عملية الولادة يمكن أن تمر بشكل سهل للغاية وسلس إن تم اتباع نصائح الأطباء وبعض التقنيات التي تساعد على تخفيف التوتر وبالتالي تسهيل الولادة.

اقرأ المزيد