كيف أتعامل مع أم الزوج النرجسي؟

كتب بواسطة: لميس احمد | نشر في

العلاقات الأسرية تمثل جزءاً كبيراً من حياتنا اليومية، وغالباً ما تكون مصدر دعم وسعادة، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك أفراد يمتلكون صفات تجعل التعايش معهم تحدياً حقيقياً، وإحدى هذه الشخصيات هي الشخصية النرجسية، والتي قد تظهر أحياناً في أحد أفراد الأسرة، مثل أم الزوج، والتعامل مع أم الزوج النرجسية يمكن أن يكون أمراً مرهقاً، ولكن من الممكن أن نجد أساليب واستراتيجيات تساعد على التعامل معها بفعالية دون التأثير السلبي على الحياة الزوجية.

ما هي الشخصية النرجسية؟

قبل أن نناقش كيفية التعامل مع أم الزوج النرجسي من المهم أن نفهم ما هي الشخصية النرجسية، والشخصية النرجسية هي شخصية تتمحور حول الذات بشكل مفرط، وتبحث دائماً عن الإعجاب والانتباه، والأشخاص النرجسيون يميلون إلى التقليل من مشاعر الآخرين، ولا يتعاطفون معهم بشكل كافٍ، وغالباً ما يسعون إلى السيطرة على المواقف والعلاقات لتحقيق أهدافهم الخاصة.
إقرأ المزيد:براتب تنافسي...فرصة وظيفية لحملة الدبلوم من مؤسسة "حامد سعود العتيبي" للمقاولات "من هنا"إجراءات استخراج عقد عمل للعرب في السويد

في حالة أم الزوج النرجسي قد تشعر بالغيرة من علاقتك بزوجك أو قد تحاول فرض السيطرة عليك وعلى زوجك لتحقيق شعور بالتحكم والتفوق، والتعامل مع هذه الشخصية قد يخلق توتراً في العلاقة الزوجية ويؤدي إلى ضغوط نفسية.

علامات أم الزوج النرجسية

قبل التعامل مع أم الزوج النرجسية يجب أن تتعرفي على بعض العلامات التي قد تشير إلى أنها تحمل صفات نرجسية، وهذه العلامات تشمل:

أم الزوج النرجسية تحب أن تتحكم في قرارات أبنائها وزوجاتهم، وتفرض رأيها في الأمور الخاصة بالعائلة.
لا تهتم بمشاعرك أو احتياجاتك، وتفضل تلبية احتياجاتها الخاصة أو ما تراه هي مهماً.
تجدينها تنتقدك بشكل متكرر، حتى على التفاصيل الصغيرة، وتقلل من جهودك في تسيير شؤون المنزل أو العناية بأطفالك.
ترغب دائماً في أن تكون محور الاهتمام في المناسبات العائلية، وتسعى للفت الانتباه بأي طريقة كانت.
قد تظهر الغيرة تجاه علاقتك بزوجك، وتعتبرك "منافسة" على اهتمامه وعاطفته.

كيفية التعامل مع أم الزوج النرجسية

التعامل مع أم الزوج النرجسي قد يكون تحدياً كبيراً، لكنه ليس مستحيلاً، وهنا بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك:

الحفاظ على الحدود:

الحدود الشخصية هي أحد الأدوات الرئيسية للتعامل مع الشخصية النرجسية، وعليكِ أن تكوني واضحة بشأن حدودك ولا تسمحي لها بتجاوزها، وعلى سبيل المثال إذا كانت تتدخل في حياتك الشخصية أو تحاول التحكم في قراراتك كوني صريحة واطلبي منها بلطف التوقف عن ذلك.

التحكم في ردود أفعالك:

قد تسعى أم الزوج النرجسية لإثارة مشاعرك وتحقيق رد فعل عاطفي، ومن المهم أن تكوني هادئة وتحاولي عدم الانجراف في صراعات أو مشاحنات، وحاولي أن تحافظي على هدوئك ولا تدعيها تؤثر على استقرارك النفسي.

التواصل الفعال مع الزوج:

في مثل هذه الحالات يجب أن يكون التواصل مع زوجك مفتوحاً وصريحاً، واشرحي له مشاعرك وتحدياتك دون اتهام أو لوم، وحاولي الوصول إلى تفاهم مشترك حول كيفية التعامل مع والدته، والتعاون بينك وبين زوجك هو مفتاح النجاح في مواجهة هذا التحدي.

تجنب الجدال غير المثمر:

النقاشات والجدالات مع النرجسيين غالباً ما تكون غير مثمرة، لأنهم يميلون إلى رفض رؤية الأمور من وجهة نظر الآخرين، وبدلاً من الدخول في جدال طويل، حاولي الانسحاب بأدب أو تغيير الموضوع.

التركيز على الإيجابيات:

على الرغم من صعوبة التعامل مع أم الزوج النرجسية حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك الزوجية، وكوني ممتنة للعلاقة القوية مع زوجك، وحاولي قضاء وقت ممتع بعيداً عن الضغوط العائلية.

الاعتناء بنفسك:

التعامل مع شخصية نرجسية قد يكون مرهقاً نفسياً، لذلك من المهم أن تحرصي على الاعتناء بنفسك جسدياً وعاطفياً، وقضاء وقت مع الأصدقاء، ممارسة الهوايات أو حتى أخذ وقت للاسترخاء يمكن أن يساعدك في مواجهة التوتر.

ماذا تفعلين إذا تفاقم الوضع؟

إذا وجدت أن التعامل مع أم الزوج النرجسي أصبح عبئاً كبيراً يؤثر على حياتك الزوجية أو حالتك النفسية، فمن الأفضل طلب المساعدة، وسواء كانت المساعدة من متخصص في العلاقات الأسرية أو مستشار نفسي يمكن أن يكون التوجيه الخارجي وسيلة لتخفيف الضغوط وإيجاد حلول مناسبة للموقف.

قد يكون من المفيد أيضاً التحدث مع أفراد العائلة الآخرين الذين قد يكون لديهم تجارب مشابهة، والدعم العائلي يمكن أن يكون حافزاً مهماً للتغلب على التحديات.

اقرأ المزيد