أبرز فوائد كرة القدم للجسم والنفسية

كتب بواسطة: لميس احمد | نشر في

كرة القدم هي أحد أهم الرياضات التي يتم الحصول عليها من قبل الرجال ومؤخرًا هناك العديد من النساء اللاتي يلعبنها، وللرياضة بشكل عام العديد من الفوائد الهامة للجسم والنفسية، وكرة القدم واحد من أفضل الألعاب الرياضية التي تحافظ على الجسم، ومن خلال موقعنا سنقوم بعرض أبرز فوائد كرة القدم للجسم والنفسية.

أبرز فوائد كرة القدم للجسم

هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تمنحها ممارسة لعبة كرة القدم للجسم، ومن خلال ما يلي سنقوم بعرض أبرز وأهم تلك الفوائد:

1- خفض دهون الجسم

تعمل ممارسة كرة القدم على خفض دهون الجسم بشكل كبير وملاحظ، وذلك لكفاءتها الكبيرة في حرق السعرات الحرارية المختلفة للجسم، كما أنها تقوم بحرق تلك الدهون وبناء بدلًا منها كتلة عضلية في جميع أنحاء الجسم المختلفة، وذلك يرجع إلى أن اللاعبين تعمل على استخدام العديد من الأشخاص المختلفة من حركة الجسم وبذل الكثير من الطاقة لذلك.

2- زيادة قوة العظام

فتعتبر رياضة كرة القدم من أكثر الرياضة المفيدة للعظام وذلك لأنها لها دور كبير وواضح وفعّال في زيادة قوة وكثافة العظام بجسم اللاعب، وذلك لأن اللاعب يعمل على حمل وزنه طوال اللعب وممارسة اللعبة بكامل وزنة طوال مدة 90 دقيقة كاملين، مما يجعله قادر على أن تصبح كتلة عظامه أقوى وأكثر سماكة، وهو الأمر الذي يفيد صحة اللاعب حاليًا ومستقبليًا.

3- تحسين صحة الجهاز التنفسي

تتطلب رياضة كرة القدم المشي والجري لفترات طويلة وبشكل مستمر، مما يجعل كفاءة الجهاز التنفسي أعلى للاعب ويعزز صحته، وينعكس الأمر بالإيجاب على الرئتين فيزيد من قوتها، ويعزز من ضخ الدم ووصول الأكسجين إلى القلب وعضلات الجسم المختلفة.

4- زيادة القدرة الدماغية

فممارسة رياضة كرة القدم بوسعها أن تزيد من القدرة الدماغية للغاب، وذلك من خلال التركيز على اتخاذ القرارات بشكل سريع لكي يتم التواصل مع الغير على أرض الملعب وزيادة قدرة الفرد على التنسيق بين العين والقدم، وهو الأمر الذي يساعد في قدرته على الحصول على الإشارات المختلفة بشكل سريع لدماغه.

أبرز فوائد كرة القدم للنفسية

كرة القدم كما لها العديد من الفوائد الجسدية المختلفة، فهي أيضًا لها الكثير من الفوائد النفسية الهامة، وعبر ما يلي سنقوم بعرض أبرز تلك الفوائد النفسية:

1- تكوين علاقات اجتماعية

وذلك لأن كرة القدم تعل على اللعب الجماعي بين فريقين، وكل فريق يحتوي على عدد من اللاعبين، مما يساعد في تكوين العديد من العلاقات الاجتماعية سواء في الفريق الواحد أو الفرق الأخرى المختلفة، خصيصًا أن تلك الأندية تقوم بمقابلة بعضها البعض بشكل دائم مما يساعد على التعرف أكثر وبناء أكبر قدر من العلاقات الاجتماعية.

2- تطوير مهارات القيادة والثقة بالنفس

اللاعب يعمل دائمًا وسط فريق، يمكن أن يقوم هذا الفريق في وقتٍ ما أو من حوله من اللاعبين في نفس المركز، مما يقوي مهارة القيادة ويجعل اللاعب قادر على التحلي بالثقة الكاملة في نفسه بسبب توقفه في تلك المواقف المختلفة.

3- تعزيز مهارات العمل الجماعي

ويتم تعزيز مهارات العمل الجماعي بشكل ثابت لأن لعبة كرة القدم دائمًا ما تعتمد على اللعب الجماعي والحصول على العديد من الآراء المختلفة بين اللاعبين وبعضهم البعض، كما يجب أن يكون هناك روح جماعية بين كافة اللاعبين لكي يستطيعوا الفوز، فهم يعتبرون تحت فريق واحد مما يجعلهم يسعون نحو الفوز بشكل مستمر بالاتحاد مع بعضهم البعض.

4- روح التنافس

تزيد روح التنافس بين اللاعبين، وذلك لأنهم يقومون باللعب لأجل الفوز والبقاء منتصرين على الفريق الآخر، وروح المنافسة بينهم تجعلهم قادرين على الفوز بالفعل والحصول على الكثير من الراحة والسعادة مما يجعل المرء أفضل، ولكن قد تؤثر بالسلب في حالة الخسارة فهناك الكثيرون أصيبوا بأمراض مزمنة من تدهور الحصية النفسية بسبب الخسارة.

كرة القدم واحدة من أشهر الألعاب العالمية والتي يقوم بها العديد من الأشخاص من حول العالم أجمع، وهي لها الكثير من الفوائد الرائعة للاعبيها، ولكن يجب التحلي بروح المنافسة الشريفة والتحلي بالصبر حتى لا يتم التأثير وانتهاء كل تلك الفوائد بسبب الأذى النفسي الذي قد يتم التعرض له من قبل بعض الأشخاص والذي يتسبب في مرض مزمن.

اقرأ المزيد