أكلات تساعد على الحمل سريعًا

كتب بواسطة: ليلى مزهر | نشر في

أكلات تساعد على الحمل سريعًا فكثير من النساء التي تبحث عن وصفات وأكلات تساعد على الحمل فيمكن أن تكون مدينة الزواج زادت عن عام ولا ينجحون الزوجين في الحمل فيلجؤون إلى طرق منزلية وعبر موقعنا ها سنوضح لكم أبرز الأكلات التي يمكنها أن تساعد على الحمل بسرعة.

أكلات تساعد على الحمل سريعًا

هناك الكثير من الاكلات التي تساعد على الحمل وزيادة نسبة الخصوبة والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

1- الجوز

هناك الكثير من المكسرات التي تحمل قوة كبيرة والتي تتعلق الأمر بالخصوبة فهي غنية فالموز غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تعمل على تعزيز عملية التبويض ومساعدة الحيوانات المنوية وذلك بسبب احتوائها على فيتامين e الذي عمل على المواد الفعالة كمضادة للأكسدة وتعزيز عدد الحيوانات المنوية وتحسين صحة وجوده.

2- الطماطم

تعد الطماطم من ألذ الأطعمة المفيدة التي تعمل على الخصوبة والتي تحتوي على فيتامين a وc وذلك بسبب وجود مادة الليكوبين والمادة النباتية التي تمنح الطماطم والخضروات الأخرى بسبب لونها الزاهي، تعمل الطماطم على امتصاص تلك المادة في الجسم وارتفاع مستواه ويمكن أن تصل النسبة من 54 % إلى 75 % عند طهيها لمدة تصل الى 25 دقيقة، ففي حالة عن كنت لا تحب تناول الطماطم مطبوخة يمكنك تناولها على شكل معجون أو مجففة.

3- الحمضيات

تعد الفواكه الغنية بفيتامين c هو العامل الأساسي الذي يعمل على تعزيز من صحة الحيوانات المنوية والتي تحتوي على مستويات عالية من البوليامينات والمركبات الأساسية الخاصة بعملية التكاثر وهي أفضل خيار لهذا الأمر.

4- الفاصوليا والعدس:

يعدان من أهم العناصر الغذائية المهمة التي تعمل على ارتفاع مستوى حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة نجاح التلقيح في الرحم عند النساء وتحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال

5- السردين والسلمون

إن السردين والسلمون من أكثر الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 التي تفيد من خصوبة الجسم وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الزئبق وهو معدن يمكن أن تكون ضارة بالصحة والقدرة على الإنجاب فهو افضل اختيار الأسماء الغنية بالأوميغا 3 التي تحتوي على نسبة قليل من الزئبق منها السلمون والسردين سواء إن كانت معلبة أم طازجة وهناك أنواع أخرى منها الرنجة والمحار.

6- منتجات الحليب كاملة الدسم

تعد منتجات الحليب المبسترة خيار مهم لتعزيز الخصوبة والقدرة على الحمل بالنسبة للنساء اللواتي تفضل شرب الحليب فهو غني بالكثير من الدهون التي تعد عامل أساسي في الخصوبة وهناك الكثير من الفيتناميات منها فيتامين أ و ك و د و هـ ومنتجاته التي لا تؤثر شكل سلبي في الخصوبة في حال استهلاكه من خلال النطاق الطبيعي والخاصة مستويات الاستهلاك البشري.

7- الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة

ينصح من استهلاك مصادر من الكربوهيدرات المعقدة منها الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه والحد من مصادر الكربوهيدرات المكررة منها الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المكررة والحلويات السكرية.

نصائح لتعزيز فرص الحمل

هناك الكثير من النصائح لتعزيز فرص الحمل والتي نوضحها لكم على النحو التالي:

ممارسة النظافة الجيدة عن تحضير الطعام: يعد التسمم الغذائي هو أمر خطير للغاية ولكنه خطير بالنسبة للحامل ويؤثر في بعض الأمراض المنقولة بالغذاء في صحة الطفل حتى قبل حدوث الحمل.
الحد التعرض للملوثات منها مركب ميثيل الزئبق معدن موجود في بعض المأكولات البحرية منها سمك السيف وسمك التفليش.
ممارسة النشاط البدني الذي يحسن من مستويات الخصوبة وزيادة من فرصة الحمل.

في نهاية مقالنا نكون قد وضحنا لكم الكثير من المعلومات حول أكلات تساعد على الحمل سريعًا وقدمنا لكم نصائح لتعزيز فرص الحمل وعلاوة على ذلك الكثير من المعلومات التي تساعد على الحمل في الفقرات السابقة.

اقرأ المزيد