كيف يمكنك التخلص من التذمر والشكوى

كتب بواسطة: سعيد باشا | نشر في

إن من أسوء العادات التي قد يعتاد عليها بعض الأشخاص هي التذمر وكثرة الشكوى فهي من العادات السيئة جدًا والتي أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة أنها تؤثر على الصحة النفسية والبدنية للأشخاص فهي تؤدي بصاحبها إلى الشعور الدائم بالقلق والتوتر والاكتئاب، كما أن كثرة الشكوى لن تفيد في أي شيء على الأطلاق.

كيفية التخلص من التذمر والشكوى

هناك بعض النصائح والخطوات التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك العادة السيئة وهي كالتالي:

عدم التحدث بكثرة عن الأشياء التي تعلم أنه لا مجال لتغييرها

تُعد تلك الخطوة من أهم الخطوات التي قد تساعدك في التخلص من عادة التذمر والشكوى فهناك بعض الأمور التي لا يمكن تغييرها أو السيطرة عليها مهما حاولت وتذمرت منها تغيير مديرك في العمل أو بعض العملاء وغيرها الكثير من الأمور التي تخرج عن السيطرة، لذا لا تدع الشعور بالاكتئاب يسيطر عليك بسبب أمور لا يمكنك تغييرها مهما حاولت مثل الشعور بالحرارة الشديدة في فصل الصيف فإن تذمرك لن يحسن من الطقس ولكنه يجعلك تشعر طوال الوقت بالضيق.

تذكر نعم الله عليك

قبل البدء في التذمر والشكوى يجب عليك أن تنظر إلى ما تملكه وليس النظر إلى ما ينقصك وهو الأمر الذي يجعلك تشعر بالرضا في حياتك وما تملكه يدك، لذلك فمن الضروري عند الرغبة في التخلص من عادة التذمر والشكوى هو أن نستشعر نعم الله علينا والنظر إلى من هم أقل منا حظًا في الحياة.

كن إيجابيًا

لعل من أصعب الأمور التي يواجهها الشخص كثير التذمر والشكوى أن يصبح شخصًا إيجابيًا ولكن إذا كنت ترغب حقًا في التخلص من تلك العادة السيئة فمن الضروري القيام بعمل إيجابي وهو ما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك حتى وإن كان بنسبة بسيطة فلا يوجد في الحياة شخص كامل، يجب على كل شخص أن يعلم أنه لا داعي للخوف من الخطأ ولكن من الضروري أن يدرك الشخص خطأه.

تعلم أن تتكيف مع المتغيرات

لابد من تعلم التكيف مع متغيرات الحياة المستمرة فكما سبق وأن تعرفنا أن هناك بعض الأمور التي يجب على الشخص تقبلها والتكيف معها رغمًا عنا لعدم القدرة على تغييرها أو السيطرة عليها ولذلك فإنه من الأفضل أن يكون الشخص مرن ولديه القدرة على التكيف مع متغيرات الحياة التي تطرأ على حياتها.

التوقف عن محاكمة الآخرين

أحيانًا يقوم بعض الأفراد بالشكوى من الآخرين والحكم المسبق عليهم دون أن تتضح الصورة بالكامل أمام أعينهم وما الذي دفع به إلى فعل ذلك السلوك الذي أثار حفيظتهم وجعلهم يبدأن بالشكوى منه فعلى سبيل المثال قد يشتكي البعض من سوء العلاقة بينه وبين زميله في العمل للآخرين ولكن دون جدوى فلن تستفيد شيء من الشكوى بقدر ما يفيدك الذهاب للشخص والتحدث معاه بشكل مباشر.

كن إنسانًا حازمًا

في حالة الرغبة في التخلص من عادة الشكوى والتذمر يجب عليك أن تكون إنسانًا حازمًا تستطيع الدفاع عن نفسك ورفع الظلم عنها ولا تجعل منك الجانب الذي يميل عليه الآخرين مهما كانت قرب الشخص الآخر منك.

ابدأ بنفسك

حتى تتمكن من التخلص من عادة التذمر وكثرة الشكوى للآخرين عليك أن تبدأ بنفسك أولًا فلا داعي إلى الشكوى المستمرة لكل من حولك وبالتالي لن تجد أحدًا يشكو لك مع محاولة تغيير موضوع الحديث من الشخص الآخر في حال وجدته يبدأ الحديث معك بالشكوى، كما يمكنك نصحه إن استطعت بأن يتعامل مع المواقف التي يمر بها بشكل إيجابي وذكره بالأضرار النفسية التي قد تلحق به نتيجة كثرة الشكوى إن وجدته يتقبل منك الكلام.

اقرأ المزيد