كيفية فتح شهية الرضيع

كتب بواسطة: ليلى ادهم | نشر في

من أبرز التحديات التي يواجهها الآباء والأمهات الجدد هو الحفاظ على تغذية الطفل بشكل سليم ومتوازن، ومن أصعب المواقف التي يمكن أن تصادفهم هو رفض الرضيع للطعام أو فقدان شهيته، فالرضاعة وتناول الطعام يعتبران أمرين جوهريين للنمو والتطور الصحي للطفل، لذا من المهم البحث عن طرق فعالة وآمنة لفتح شهية الرضيع وزيادة رغبته في تناول الطعام.

كيفية فتح شهية الرضيع

فتح شهية الرضيع يتطلب صبرًا وتفهمًا من الآباء والأمهات، حيث يمر الأطفال بمراحل مختلفة في حياتهم الغذائية، ومن خلال تنظيم أوقات الوجبات، تنويع الطعام، وخلق بيئة مريحة لتناول الطعام يمكن تحسين شهية الطفل بشكل طبيعي وآمن، وسنتناول بعض الأساليب والنصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز شهية الطفل الرضيع:

1. تحديد أسباب فقدان الشهية

قبل البحث عن حلول لفتح شهية الطفل من الضروري فهم الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان شهيته، وهناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على رغبة الطفل في تناول الطعام، منها:

قد يشعر الطفل بألم في اللثة نتيجة بزوغ الأسنان، مما يجعله يتردد في تناول الطعام.
الأطفال الرضع قد يفقدون شهيتهم عندما يكونون متعبين أو لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.
الأمراض مثل نزلات البرد، الالتهابات أو مشاكل المعدة قد تؤدي إلى قلة الشهية.
قد يتأثر الرضيع بالتغيرات المفاجئة في بيئته أو روتينه اليومي، مما يؤثر على شهيته.

2. الالتزام بجدول غذائي منتظم

من النصائح الفعّالة لفتح شهية الطفل هو الالتزام بجدول غذائي منتظم، وينصح بتقديم الوجبات في أوقات محددة خلال اليوم، فهذا يساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنح الطفل شعورًا بالجوع في الأوقات المناسبة.

بالإضافة إلى ذلك يجب الحرص على تقديم وجبات صغيرة ومناسبة لعمر الطفل، وتجنب الإكثار من الوجبات الخفيفة أو الحليب بين الوجبات الرئيسية، مما قد يؤدي إلى امتلاء معدته وفقدان الرغبة في الطعام.

3. تنويع الأطعمة وتقديمها بطرق مبتكرة

الرضع يميلون إلى تجربة أطعمة جديدة بشكل طبيعي، لذا يجب على الأم تنويع الطعام الذي تقدمه لطفلها، وتقديم ألوان وأشكال مختلفة من الفواكه والخضروات يمكن أن يشجع الطفل على تجربة الطعام.

كما يمكن تقديم الأطعمة بطريقة مرحة، مثل تقطيع الخضروات والفواكه على شكل أشكال حيوانات أو شخصيات كرتونية، مما يجذب انتباه الطفل ويجعله يرغب في تناول الطعام.

4. عدم الضغط على الطفل

من المهم أن يتجنب الوالدان الضغط على الطفل لتناول الطعام، وعندما يشعر الطفل بالإجبار، قد يزيد رفضه للطعام بدلاً من ذلك يجب التحلي بالصبر وترك الطفل يجرب الأطعمة الجديدة بمفرده، ويمكن للأهل أن يقدموا الطعام بشكل مشوق دون إرغام الطفل على تناوله، فربما يحتاج الطفل إلى وقت لاستكشاف الطعام وتقبله.

5. تشجيع الرضاعة الطبيعية أو الصناعية

في الشهور الأولى من حياة الطفل تعتبر الرضاعة الطبيعية أو الصناعية المصدر الرئيسي لتغذيته، وإذا كان الطفل يرفض الطعام الصلب يمكن تعزيز شهيته من خلال تحسين تجربة الرضاعة، والتأكد من أن الطفل يشعر بالراحة أثناء الرضاعة وأنه يحصل على كمية كافية من الحليب قد يساعد في فتح شهيته بشكل عام.

6. خلق بيئة مريحة أثناء تناول الطعام

البيئة التي يُقدّم فيها الطعام للطفل قد تؤثر بشكل كبير على شهيته، ويجب أن يكون المكان هادئًا ومريحًا وخاليًا من المشتتات مثل التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية، وتوفير بيئة هادئة أثناء تناول الطعام يعزز تركيز الطفل ويجعل تجربة الطعام أكثر متعة.

7. مراقبة علامات الجوع والشبع

من المهم أن يتعلم الآباء والأمهات قراءة الإشارات التي يصدرها الطفل عندما يشعر بالجوع أو الشبع، وعندما يظهر الطفل علامات الجوع مثل مضغ الأصابع أو الاهتمام بما يأكله الآخرون يمكن تقديم الطعام في هذه الأوقات لتعزيز شهيته.

على الجانب الآخر يجب التوقف عن تقديم الطعام إذا بدأ الطفل يظهر علامات الشبع، مثل إبعاد الطعام أو التوقف عن الأكل.

8. استخدام الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

لضمان أن الطفل يحصل على ما يحتاجه من العناصر الغذائية يمكن تقديم أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز النمو والشهية، والأطعمة مثل البطاطا الحلوة، الأفوكادو، البيض، الزبادي، والفواكه مثل الموز والتفاح تعتبر خيارات ممتازة للرضع.

يمكن أيضاً إضافة القليل من الزبدة أو الزيت النباتي الصحي إلى بعض الأطعمة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية.

9. اللجوء إلى استشارة الطبيب إذا استمر فقدان الشهية

إذا استمرت مشكلة فقدان الشهية لدى الطفل لمدة طويلة أو إذا لاحظ الوالدان تراجعًا في وزن الطفل أو نشاطه، فمن الأفضل استشارة الطبيب، وقد يكون هناك سبب طبي وراء فقدان الشهية يحتاج إلى علاج.

الطبيب يمكنه تقديم نصائح حول الأطعمة المناسبة لعمر الطفل أو اقتراح مكملات غذائية إذا لزم الأمر.

10. الاستمتاع بوجبات مشتركة

الرضع يتعلمون الكثير من خلال مشاهدة سلوكيات الآخرين، لذا قد يكون تناول الطعام مع العائلة من أكثر الطرق فاعلية لفتح شهية الطفل، ويمكن للوالدين دعوة الطفل للجلوس معهم على طاولة الطعام ومشاركته في الوجبة.

عندما يرى الطفل أفراد عائلته يأكلون بتنوع واستمتاع، قد يرغب في تقليدهم وتجربة الأطعمة التي يتناولونها.

اقرأ المزيد